吃糖会导致皮肤变差，随着年龄的增长，过多糖分的摄入会影响胶原蛋白的吸收，导致身体和皮肤出现老化的现象，肌肤也看起来没有活力。
过多糖分的摄入，肌肤吸收不完就会导致糖分附着在胶原蛋白上，影响胶原蛋白的吸收。胶原蛋白是皮肤必不可少的物质，所以胶原蛋白导致肌肤无法吸收的话，就会破坏肌肤的弹性，慢慢的糖化就会导致胶原蛋白的断裂，使肌肤更加松弛，很容易产生皱纹，拉低个人颜值。
不仅吃辣会导致内分泌失调，吃糖也会导致内分泌失调现象的发生，内分泌失调后就会造成面部痘痘、粉刺、闭口的生成，影响肌肤的光滑性。
除了要控制自己的饮食之外，还要有规律的作息时间，经常性的熬夜也会刺激肌肤，使肌肤胶原蛋白和水分不断的流失，肌肤在流失胶原蛋白和水分之后，也会变得更加松弛，肌肤不断松弛，皱纹就会出现。一定程度上降低个人颜值，使整个人看上去更加衰老。
适当的健身运动也可以增添肌肤的活力，使肌肤细胞更具活力，适当的运动可以使肌肤更有弹性，有弹性的肌肤才会更加年轻。
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