脸上的色斑怎么去掉

可以多喝水，加强皮肤的代谢功能，还可以使用祛斑的护肤品，日常还要加强防晒。

除了多喝水，也可以多吃一些含有维生素c和维生素e的水果和蔬菜，加强这方面的营养，也有一定淡化色斑和黑色素的功效。除了饮食方面要注意，也可以通过外涂维生素e药膏，效果会更加明显。饮食方面就尽量减少一些黑颜色的食物或者感光类的蔬菜，像芹菜就尽量少吃，因为感光类的蔬菜，会吸收紫外线的照射，加速肌肤的色素沉淀。

除了饮食方面要多加注意，还要从日常生活中严格要求自己。做到规律的睡眠，坚持早睡早起，避免经常熬夜的行为。经常熬夜会加速肌肤的衰老，同时也会造成内分泌紊乱的现象，所以一定要纠正过来，也能很好的避免色斑的产生。

利用空余时间，可以多做一些体育锻炼，适当的锻炼不仅可以增强自身的免疫力，还能在一定程度上促进身体的血液循环，血液循环好了，也能较强肌肤的新陈代谢功能，新陈代谢的快了，也就意味着会缓解面部的色斑情况，淡化引起色斑的黑色素。

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