节食减肥为什么失眠

节食减肥导致身体中的血糖过低，缺乏营养，从而引发了失眠的症状，节食减肥是一种不健康的减肥方法，不建议使用这种方法减肥。

减肥的秘诀在于摄入的能量远远小于消耗的能量，这样身体将摄入的能量消耗完之后，就能消耗身体中储藏的脂肪，达到减肥的目的，节食有利于减肥，但是节食减肥会诱发多种病症，导致身体出现故障，节食减肥可能引起的后果：

1.营养不良。过度节食，导致身体缺乏正常生长的维生素、矿物质和其他的营养，直接影响肠胃功能，损伤肝脏、肾脏、心脏，抵抗力下降，病毒容易入侵，击垮身体。

2.低血压。长时间不摄入能量，或者摄入的能量过低，血糖过低，会导致低血压的状况，低血压会造成许多的脏器供血不足，如果大脑的供血不足，那么容易出现头晕、失眠、精神疲惫等状况。

健康的减肥应该是“管住嘴，迈开腿”，调节饮食，不是不吃，而是正确的吃，少吃脂肪和碳水化合物，多摄入优质蛋白质；通过运动提高身体的基础代谢，消耗能量。

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