脸上有雀斑可以吃一些含有维生素e和维生素c的水果和蔬菜进行缓解，但是不能达到完全的祛除，因为雀斑多数都是遗传性的，遗传性的色斑是没办法彻底根治的，只能起到一定的缓解作用。
祛除色斑是一个长久的过程，不要急于求成，要有耐心，因为色斑的治疗并不是一天两天会有效果的，所以保持愉悦的心情，坚持长久的治疗。
除了吃一些新鲜的水果和蔬菜以外，还可以适当的补充一些水分，多喝水可以加速肌肤的新陈代谢和排毒功能，新陈代谢得到加强后，也能使肌肤代谢掉一些色素，使肌肤上的色斑得到淡化。
脸上有斑就要避免熬夜式生活，因为经常熬夜会加速肌肤的衰老，使皮肤越来越松弛，水分也会不断的流失，水分流失是产生色斑重要的原因之一，所以要避免经常熬夜的习惯。同时注意肌肤平时的护理，加速肌肤营养的补充。
多进行体育锻炼和有氧运动，没有时间去健身房，可以在家进行瑜伽等运动，不仅可以舒缓急躁的心情，还可以调节身心，缓解内分泌失调的现象，从而有助于色斑的缓解。
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