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科学锻炼的原则与方法

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-23  点击数:
导读:操作步骤/方法1第一要适量适度循序渐进2根据自己体能和身体状况,确立明确具体而适宜的目标。3第二要自觉愉悦积极锻炼4要自觉克服各种怕动懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理,保持积极的心态。5第三因人而异区别对待6要根据自己身心的实际情况,有针对性地进行锻炼,以改善自己体能和健康方面的不足。7第四持之以恒坚持不懈8应针对自己的情况,合理安排运动负荷,循序渐进,不断提高。9第五注意安全全面发展10在体育锻...
科学锻炼的原则与方法

操作步骤/方法

1 第一要适量适度循序渐进 2 根据自己体能和身体状况,确立明确具体而适宜的目标。 3 第二要自觉愉悦积极锻炼 4 要自觉克服各种怕动懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理,保持积极的心态。 5 第三因人而异区别对待 6 要根据自己身心的实际情况,有针对性地进行锻炼,以改善自己体能和健康方面的不足。 7 第四持之以恒坚持不懈 8 应针对自己的情况,合理安排运动负荷,循序渐进,不断提高。 9 第五注意安全全面发展 10 在体育锻炼过程中存在许多有害健康的因素,必须注意预防,以保证安全。 END

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